ok zalozmy ze zdecydowalbym sie na cykl ktory mi poleciles. kilk pytan: kazdy mowi ze 300mg/propionatu tydz to minimum ?!? nolvadex+proscar musi byc. proponowalbym 10mgnolvy/ed 1.25mg proscaru/ed wiemz elepszy bylby arimidex/femara ale czy jest to w aptece w polsce??? i jak to stosowac??? wlaczyc do tego proviron??? jesli tak to w jakich [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra, dzięki zrobię tak jak mówicie. A co z suplementacją? Na pewno zakupię białko, do robienia szybkich szejków śniadaniowych :) Kreatynę prawdopodobnie cm3, witaminy, tłuszcze omega 3-6-9,bcaa i jakąś pierwszą przed treningówkę, co polecacie oraz czy kupno tych tłuszczy mi się opłaca na takim etapie?Co sądzicie na temat kazeiny micelarnej? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] piszą że zalewa :( Przedtrenigówkę: tu nie mam pojęcia co wziąć, Nitrobolon,SAW? Witaminy http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Multi_Pack-opis626.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Omega_3-6-9-opis2863.html bo nie ma super omega 3 http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Magne_100-opis608.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Vitamin_B_Complex-opis27194.html [...]
Płeć : M Wiek : 25 Waga : 77 Wzrost : 180 Cel treningowy: masa mieśniowa przy jak najmniejszym przyroscie tłuszczu Staż treningowy na siłowni : regularnie ok 1.5 roku Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : mala silownia, podstawowy osprzet Dieta : riverse diet po redukcji, [...]
[...] i ćwiczenia na brzuch staną się przez to efektywniejsze. Niedziela: Chcesz wydać 500zł... no to wydaj na coś innego...np na dietę. Po co się masz faszerować suplami? Omega 3 -> 12zł ZMA -> 43zł Witaminy -> 26zł A resztę kasy przeznacz na dopracowanie diety i będzie dobrze. Co do Twojej diety, poczytaj linki podwieszone w dziale [...]
esseliv forte w trakcie, hepatil na regeneracje po cyklu, mozesz profilaktycznie brac czosnek forte na cisnienie i cynk. omega-3 tez by sie.przydala. koks trzeba umiec brac tak, zeby sobie nie zaszkodzic i miec efekty :)
Nie masz za dużo tych kalorii ? Tak wynika ze zdjęcia. Uwzględnij również podział omega 3:6. Dorzucałbym tłustą rybę 2x w tygodniu lub codziennie w formie preparatu. Pamiętaj również o urozmaiceniu diety bo to najważniejsze. Jesz 2 takie same obiady, przepisów jest pełno, nie wyciągniesz długo na tym samym. Poczytaj o źródłach białek i [...]
Chodzi o omega 3 w formie kapsułek jeżeli nie chcesz ryby. Ryby w tych czasach również są słabej jakości, ale jak kto lubi, ja lubię zjeść. Odniesiesz się do tych kalorii? Masz prawie o 900 za dużo. Te musli to też jakieś kupne czy sam robisz? Ze sklepu raczej w dużej mierze to sam cukier
2 miesiące stażu i suple to wg mnie lekka przesada. Najpierw musisz ułożyć sobie diete i dobry trening. Ja dopiero po roku czasu ogarnąłem ćwiczenia które najlepiej działają na moje ciało i wtedy zacząłem myśleć o jakiejkolwiek suplementacji. Teraz ewentualnie możesz sobie kupić kwasy tłuszczowe OMEGA 3. pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ogólnie chodzi o to że musisz znać swoje zapotrzebowanie i kalorie które zjadasz w tej diecie ponieważ żeby robic mase musisz wyjść ponad swoje zapotrzebowanie kaloryczne z tym co jesz codziennie :) . Czyli 2500+300 kcal (masa) to jest przykład . Dlatego wrzuć tą dietę tam gdzie tomq kazał zeby policzyć ile jesz . Bardzo się cieszymy że masz hajs [...]
Samych orzechów jest wiele gatunków. Poza tym nie sugerowalbym się tylko samą ilością omega3 a bardziej proporcją omega 3 do o6. Np z olejów idealny jest olej lniany. Gorzej wypada oliwa z oliwek a najgorzej olej słonecznikowy.
Tak będzie dobrze. Witaminy za dużo nie pomogą. Kup sobie zma/omega 3, firma obojętnie patrz gdzie taniej. Nawet ze sklepu sfd możesz zamówić. Co do dawki jak będziesz czuł że słabo możesz dać 150 mg ale to na razie leć tak jak chłopaki piszą.
Wyposażyłem się w : vit C, d3+k2, omega 3, ZMA, bialko izolat i wpc, carbo, bcaa i kreta. Jeszcze jedno jakie igły i strzykawki ? Iniekcje w pośladek. Cykl mam zamiar zaczac w 2tyg. lutego jak dojdzie mi suplementacja. W razie skutkow ubocznych co warto miec pod reka "na już" ? Zmieniony przez - sami97 w dniu 2017-02-04 14:58:06 Zmieniony przez [...]
